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Saúde

07 de Fevereiro de 2013

Cuide do seu corpo durante o carnaval

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Não deixe de se hidratar durante a folia/Foto:
gjofil

Os dias de folia são verdadeiras maratonas, e a alegria não pode parar. Por isso cuide do seu corpo e se previna de problemas como desidratação ou insolação.

Use roupas leves. Camiseta, bermuda, boné e tênis formam o figurino ideal para curtir a folia com conforto e tranquilidade. Se for se fantasiar, prefira as roupas mais leves para não ter problemas com o excesso de calor. Entre os tecidos, escolha o dry fit, seu material garante uma alta absorção do suor do corpo, mantendo-o seco e com temperatura estável.

Use protetor solar. Quando estamos nos divertindo, nem percebemos o tempo que passamos debaixo do sol. Mas é preciso lembrar que estamos no verão e que sol demais pode causar insolação, queimaduras e até câncer de pele. Por isso, não deixe de usar protetor solar e reaplicá-lo sempre que necessário.

Alimentação leve. A mistura de sol, atividade física e comida em excesso obviamente não vai fazer bem a nenhum folião. Por isso, antes de ir pra farra se alimente bem, mas de forma leve.

Use camisinha. Todo mundo já conhece essa dica, mas é sempre bom relembrar. Camisinha te protege de doenças sexualmente transmissíveis, como a Aids, além de evitar uma gravidez indesejada. Portanto, se a temperatura esquentar, não se esqueça da camisinha!

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