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Vida e Saúde

15 de Março de 2016

 

6 atividades físicas que estão em alta em 2016

Praticar exercícios físicos é preciso e cada vez mais os brasileiros têm se reinventado na hora de colocar o corpo para trabalhar.

Um levantamento recente elaborado pelo EstudioPass, plataforma de assinatura mensal para acesso a diversos estúdios e academias do país, listou as modalidades mais procuradas pelos usuários em 2016.

Entre as atividades mais adotadas, o treinamento funcional, o ioga e até os treinos de alta intensidade têm despertado a atenção dos praticantes.

Segundo Milton Daré, um dos fundadores do EstudioPass, as pessoas estão tendo cada vez mais consciência corporal e buscando tipos de exercícios que melhor se adequam ao perfil e necessidade.

"O ioga, por exemplo, 90% dos nossos usuários fazem por recomendação médica", explica o empresário.

Saiba quais são as seis modalidades esportivas que estão em alta neste ano. A lista foi divulgada pela Exame.com.

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Treinamento funcional
Famoso entre as celebridades, o treino funcional promete emagrecimento muito mais rápido que outras modalidades esportivas.

O mais interessante neste tipo de treinamento é que normalmente eles são moldados de acordo com a necessidade de cada um.

O treino consiste basicamente em uma série de exercícios feitos com ajuda de diferentes aparelhos, como bolas, pranchas, pesos e exige do aluno coordenação, força, equilíbrio e agilidade.

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Treino intervalado de alta intensidade (HIIT)
HIIT é abreviação de High Intensity Interval Training e também tem ganhado cada vez mais adeptos no Brasil, principalmente pela promessa de resultados rápidos.

A proposta deste tipo de treino, como próprio nome já diz, é a realização de exercícios aeróbicos intensos em um pequeno intervalo de tempo combinados com intervalos de descanso.

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Treinamento com personal trainer
Treinos com o personal trainer são os mais personalizados possíveis.

Normalmente, uma série de atividades são combinadas de acordo com perfil e objetivo do aluno.

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Foto: Sgt Johnson Barros

Musculação
Uma das mais populares atividades físicas, a musculação não poderia ficar de fora desta seleção.

Os treinos são feitos normalmente com equipamentos, como supino e pulley, e a principal proposta deste tipo de atividade é fortalecimento muscular.

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Foto: daniel julià lundgren

Ioga
Mais do que uma atividade física, o ioga é um estilo de vida.

A atividade mexe não só com o corpo, mas também com a mente e promete melhorar o condicionamento físico, a concentração, a qualidade do sono e o equilíbrio emocional.

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Assessoria esportiva de corridas
Você acha que para começar a correr basta apenas um bom tênis? Você está enganado. E por isso, a assessoria esportiva em corrida está entre as atividades mais praticadas em 2016.

Os treinos normalmente são feitos em grupo e neles, o professor ensina técnicas para melhorar o rendimento das corridas, desde o jeito certo de pisar, respirar e manter a postura corporal.

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